Calculateur de 1RM
À partir d'une série réalisée avec une bonne technique, estimez la charge que vous pourriez soulever une seule fois.
kg
Valeurs décimales acceptées.
Entre 1 et 20 répétitions.
1RM estimé
93.3 kg
Formule d'Epley, calculée dans votre navigateur.
- 60 %
- 56 kg
- 70 %
- 65.3 kg
- 75 %
- 70 kg
- 80 %
- 74.6 kg
- 85 %
- 79.3 kg
- 90 %
- 84 kg
- 95 %
- 88.6 kg
Le 1RM est une estimation. Les résultats peuvent varier selon l'exercice, la technique et le niveau de fatigue.