Calculateur de calories
Une estimation de votre métabolisme de base et de votre dépense quotidienne, calculée avec l'équation de Mifflin-St Jeor.
Sexe
ans
Entre 14 et 100 ans.
cm
Entre 120 et 230 cm.
kg
Entre 30 et 250 kg.
Niveau d'activité
Votre estimation
2 660 kcal / jour
Dépense énergétique quotidienne estimée, entraînement inclus.
- Métabolisme basal
- 1 720 kcal / jour
- Maintien
- ≈ 2 660 kcal / jour
- Perte de graisse
- ≈ 2 130–2 400 kcal / jour
- Prise de masse
- ≈ 2 800–2 980 kcal / jour
Ces valeurs sont des estimations. Les besoins réels peuvent varier selon votre activité, votre composition corporelle et l'évolution de votre poids. Cet outil ne remplace pas un avis professionnel.